Det är lätt att tro att bättre sömn börjar med ett nytt köp. Men en behagligare natt kan ibland komma av något mycket enklare: mindre störande ljus, en svalare temperatur eller att man slutar dricka kaffe för sent. Ibland finns det ändå goda skäl att köpa något – en kudde som faktiskt passar, en rullgardin som håller morgonljuset ute eller en bäddmadrass som gör sängen bekvämare.
Här har vi samlat Svenska sömninstitutets köpguider. Vi går igenom vad produkterna kan vara bra för, vad man bör kontrollera innan man betalar och när det finns anledning att vara skeptisk till stora löften.
Sovrum och mörkläggning
- Mörklägg sovrummet – vilka enkla lösningar finns?
- Mörkläggning efter mått – rullgardiner, skenor och motorstyrning
- Sovmask – när den enklaste lösningen räcker
- Öronproppar för natten – material, komfort och ljuddämpning
Säng, madrass och kudde
- Vilken kudde ska man välja? – höjd, material och sovställning
- Bäddmadrass – vad skiljer materialen och fastheterna åt?
- Ställbar säng – när är en stor investering värd pengarna?
Tyngdtäcken och andra hjälpmedel
Tyngdtäcke – fungerar det verkligen? Många användare upplever att den omslutande tyngden känns lugnande. Samtidigt visar forskningen ännu inte en säker effekt för alla. Därför beskriver vi både erfarenheterna och de svenska medicinska kunskapsunderlagen.
Vår konsumentprincip
Vi säljer inte sömnprodukter själva, och vi har inte gjort egna jämförande tester av produkterna i guiderna. Därför utser vi inte några ”bäst i test”-vinnare. Köpråden baseras på produktfunktion, användbarhet och öppet redovisade källor, inte på provision.
Vi kan framöver få ersättning från återförsäljare när en läsare handlar via en särskilt märkt annonslänk. Vanliga butikslänkar utan sådan märkning är inte affiliatelänkar. Eventuella annonslänkar ska markeras tydligt, och vi ska aldrig låta en samarbetspartner bestämma de medicinska slutsatserna.
Behöver du köpa något alls?
Börja gärna med vår breda guide Vägen till bättre sömn. Sömnsvårigheter kan ha många orsaker som inte går att köpa sig ur. Vid långvariga eller allvarliga besvär bör du kontakta vården.